Afslankprofiel van El1974

Datatabel Gewicht Samenstelling lichaam Maten

Afvallen met Power Slim

Afvallen onder persoonlijke begeleiding werkt echt!

86.50 kg

80.00 kg

Doel vandaag: 85.70 kg

Huidig gewicht: 85.70 kg

El1974 over zichzelf

Ik ben Edith. Een vrouw van 38 jaar die al meerdere lijnpogingen achter de rug heeft. Na al dat gejojo is het tijd voor bezinning. In de vorm van een cursus genaamd Afvallen de Baas waarmee ik in februari 2012 ben gestart. Mijn doel is over een jaar een dusdanig eet- en beweegpatroon te hebben ontwikkeld, waarbij ik NOOIT meer hoef te lijnen en toch op gewicht blijft. Wie droomt daar nou niet van???

Laatste dagboekbericht

dinsdag 3 april 2012

Afgelopen maandag de tweede bijeenkomst gehad. Weer erg leuk. Er is veel herkenning en ik leer er echt wat van. Het leukste vond ik nog de oefening waarbij we etenswaren op volgorde moesten zetten. Paprika, fruit, chocola, noten, 20+kaas, roggebrood, dat soort dingen. Wel iets van 30 artikelen. Bleek achteraf dat alles wat op tafel stond rond de 100 kcal zat. Dus je kon heel goed de verschillen in hoeveelheden zien. Eén bonbon is 100 kcal, maar 2 hele rode paprika's én 10 kerstomaatjes ook! Wow, wat vult nou beter.

Ook moeten er voor de komende periode weer 2 doelen worden gesteld. Een eetdoel en een beweegdoel.

Eetdoel is nog steeds (naast het fruit eten) om gezonde tussendoortjes te kiezen, maar ook om geen zoetstoffen meer te gebruiken. Ik heb geleerd dat 6 tot 7 glazen cola light het maximum is. Maar zoetjes en Optimel vallen daar ook onder. Daarbij suggereren die zoetstoffen dat je suiker binnenkrijgt en wil je lichaam alleen maar meer. Dus, geen cola light meer, maar spa rood e

...

Lees verder »

Afgelopen maandag de tweede bijeenkomst gehad. Weer erg leuk. Er is veel herkenning en ik leer er echt wat van. Het leukste vond ik nog de oefening waarbij we etenswaren op volgorde moesten zetten. Paprika, fruit, chocola, noten, 20+kaas, roggebrood, dat soort dingen. Wel iets van 30 artikelen. Bleek achteraf dat alles wat op tafel stond rond de 100 kcal zat. Dus je kon heel goed de verschillen in hoeveelheden zien. Eén bonbon is 100 kcal, maar 2 hele rode paprika's én 10 kerstomaatjes ook! Wow, wat vult nou beter.

Ook moeten er voor de komende periode weer 2 doelen worden gesteld. Een eetdoel en een beweegdoel.

Eetdoel is nog steeds (naast het fruit eten) om gezonde tussendoortjes te kiezen, maar ook om geen zoetstoffen meer te gebruiken. Ik heb geleerd dat 6 tot 7 glazen cola light het maximum is. Maar zoetjes en Optimel vallen daar ook onder. Daarbij suggereren die zoetstoffen dat je suiker binnenkrijgt en wil je lichaam alleen maar meer. Dus, geen cola light meer, maar spa rood en geen Optimel Drink meer, maar melk. Is te doen lijkt me.

Beweegdoel is die dagelijkse beweging. Dat is er de afgelopen periode niet van gekomen, dus moet weer worden opgepakt. Mijn vorige beweegdoel staat op een laag pitje, aangezien ik sinds deze week zonder werk zit. Maar goed, twee keer per week sporten (Jazzdans en tennis) vind ik ook helemaal prima.

Gisteravond dat rondje hondje gedaan. Jemig wat een oude muts word ik. Ik kreeg na een minuut of 25 toch echt wel moeie benen. Dit er dus maar eens flink inhouden.

Over drie weken weer bijeenkomst. Ik heb er nu al zin in!

Wil je per e-mail op de hoogte blijven als El1974 een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden

Meer dagboekberichten

Gekelogtenberg

4 april 2012 om 01:02

Veel succes.

El1974

4 april 2012 om 04:30

Dank je wel Géke.

De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Afslankprofiel van El1974

El1974 weegt 85.70 kg, is 0.80 kg afgevallen en heeft nog 5.70 kg te gaan

El1974 over zichzelf

Laatste dagboekbericht

Nog geen lid?

Foto's van El1974

Maak je profiel compleet

El1974 in het kort

Dieetdagboek

Methodes

Clubs van El1974

Buddies